|
Точки молодости и красоты на лице
|
|
|
|
Восточное учение шиацу открыло множество точек для восстановления здоровья. В том числе есть точки молодости и красоты, расположенные на лице. Точёный массаж лица шиацу уменьшает морщинки, делает кожу эластичной, снимает отёки под глазами, сужает поры.
|
|
|
|
Правила шиацу
|
|
|
|
Лучше всего делать массаж утром. Умойтесь очень тёплой водой, чтобы разогреть кожу, нанесите увлажняющий крем. Работаем подушечкой большого пальца, при необходимости подключаем указательный, средний и безымянный. Давление должно быть деликатным, под прямым углом к лицу. Если ощутили лёгкую боль, значит точку определили правильно. Неплохо во время массажа включить тихую медитативную музыку. Воздействие на каждую точку или на группу точек делается на медленном вдохе 5-7 секунд. Продолжительность сеанса около 20 минут. Курс — 10 дней, двухнедельный перерыв и повторение курса.
|
|
|
Верхняя часть лица
|
|
|
|
Акупрессурные точки обозначены на рисунке 1.
|
|
Лоб (рис. 1, точки 1). Массируйте точки симметрично, начиная с пары центральных рядов, затем переходя к вискам. Нажимаем подушечками указательных, средних и безымянных пальцев.
|
|
Когда проработаны все 4 пары, в течение 30 секунд просто поглаживайте кожу пальцами обеих рук от центра лба к вискам.
|
|
Брови (рис. 1, точки 2). Массируем также, от центра к вискам, подушечками трёх пальцев. Массаж убирает отёчность, подтягивает кожу.
|
|
Внешние уголки глаза (рис. 1, точки 3). Массаж делается по 5 секунд указательными пальцами с обеих сторон одновременно.
|
|
Внутренние уголки глаз (рис. 1, точки 4). Тут расположены «точки красоты». Надавливаем указательным пальцем 3 секунды, отпускаем, повторяем трижды.
|
|
Переносица (рис. 1, точки 5). Группа точек, образующих «третий глаз». Круговой массаж должен быть чуть интенсивнее, выполняется указательным, средним и безымянным пальцами по 7 секунд в два подхода.
|
|
Зона под бровями (рис. 1, точки 6). Три точки массируем тремя пальцами по 5-7 секунд, в три подхода.
|
|
Зона под глазами (рис. 1, точки 7). Массируем тремя пальцами, только надавливая. 7 секунд, три подхода.
|
|
|
|
Нижняя часть лица
|
|
|
|
Акупрессурные точки обозначены на рисунке 2.
|
|
Скулы (рис. 2, точки 1). Массируем одновременно тремя пальцами 5-7 секунд.
|
|
Крылья носа (рис. 2, точки 2). Массируем 7 секунд.
|
|
Точка между носом и губами (рис. 2, точка 3). Нажимаем подушечкой большого пальца 7 секунд.
|
|
Уголки губ (рис. 2, точки 4). Симметричные точк цмассируются большими пальцами 3 секунды.
|
|
Впадинка под нижней губой (рис. 2, точка 5). Массаж выполняется большим пальцем 5-7 секунд. Устраняет отёчность лица, помогает при зубной боли.
|
|
Нижняя челюсть (рис. 2, точки 6). Массаж-надавливание точек с каждой стороны подбородка одновременно указательными, средними и безымянными пальцами в течение семи секунд.
|
|
Большой палец при этом прижимает центр подбородка.
|
|
Зона под нижней челюстью (рис. 2, точки 7). Массируем подушечками больших пальцев в течение семи секунд. Затем лёгкими круговыми движениями поднимаемся к вискам.
|
|
Шея (рис. 2, точки 8). Воздействие осуществляется тремя пальцами в течение трёх секунд.
|
|
Яремная впадина (рис. 2, точка 9). Массаж подушечкой большого пальца в течение трёх секунд.
|
|
Уши (рис. 2, точки 10). Точки расположены с передней и задней сторон мочек ушей.
|
|
Поставьте указательный и средний пальцы на наружную часть мочки, большой — на заднюю и легко сдавливайте 5-7 секунд.
|
|
|
|
Противопоказания
|
|
|
|
Лицевой массаж шиацу воздействует на весь организм. А потому он запрещён при онкологии или склонности к новообразованиям, инфекционных заболеваниях, пониженном внутричерепном давлении, туберкулёзе, нарушениях опорно-двигательной системы, кожных и сосудистых заболеваниях.
|
|
|
|
Журнал: Гороскопы и предсказания №3, апрель 2021 года
|
