|
Изменение климата может лишить нас сна
|
|
|
|
Уже ожидается, что изменение климата вызовет лесные пожары и таяние ледников, но новое исследование утверждает, что оно также лишит нас нашего любимого ночного отдыха. Исследователи изучили глобальные данные о погоде и информацию от трекеров сна, которые носят люди, чтобы предсказать будущее влияние на наш сон. К 2099 году температура лишит человека сна от 50 до 58 часов в год — чуть менее 10 минут в сутки. Согласно исследованию, влияние температуры на потерю сна будет значительно сильнее для жителей стран с низким уровнем дохода, таких как Индия, а также для пожилых людей и женщин. В целом взрослые будут засыпать позже, вставать раньше и меньше спать жаркими ночами в будущем, что может привести к «нескольким неблагоприятным физическим и психическим последствиям». Более высокие глобальные температуры будут съедать наши общие показатели сна, потому что внутренняя температура тела должна упасть, чтобы заснуть. Однако этого становится все труднее достичь, поскольку температура в нашем окружении становится все выше и выше. «Наши тела хорошо приспособлены для поддержания стабильной внутренней температуры тела, от чего зависит наша жизнь», — сказал автор исследования Келтон Майнор из Копенгагенского университета, Дания.
|
|
|
|
«Тем не менее, каждую ночь они делают что-то замечательное, о чем большинство из нас не знает, — они выделяют тепло из нашего ядра в окружающую среду, расширяя наши кровеносные сосуды и увеличивая приток крови к нашим рукам и ногам». Майнор сказал, что для того, чтобы наши тела могли передавать тепло от этих конечностей, окружающая среда должна быть холоднее, чем мы. Для исследования исследовательская группа использовала анонимные глобальные данные о сне, собранные с браслетов для отслеживания сна, которые определяют режимы бодрствования и сна. Данные включали 7 миллионов записей о ночном сне от более чем 47 000 взрослых в 68 странах, охватывающих все континенты, кроме Антарктиды, включая Великобританию, США, Австралию, Францию, Индию, Мексику и Канаду. Затем это сравнивали с глобальными погодными измерениями с течением времени, что позволило команде найти закономерности между двумя факторами и сделать прогнозы на будущее. Исследование показало, что в очень теплые ночи с температурой выше 86°F (30°C) сон сокращается в среднем чуть более чем на 14 минут.
|
|
|
Вероятность сна менее семи часов также увеличивается с повышением температуры. При обычном образе жизни люди намного лучше адаптируются к более низким температурам наружного воздуха, чем к более жарким. «В зависимости от времени года, демографии и различных климатических условий более высокие температуры наружного воздуха постоянно разрушают сон, при этом количество недосыпа постепенно увеличивается по мере повышения температуры», — сказал Майнор. Одно важное наблюдение заключалось в том, что люди в развивающихся странах, кажется, больше затронуты этими изменениями. Однако ограничение исследования заключается в том, что в нем не учитывались технологии искусственного охлаждения, такие как кондиционирование воздуха. Возможно, на результаты повлияло более широкое распространение кондиционеров в развитых странах. Кроме того, отсутствовали данные отслеживания сна из Африки, которая испытывает особенно сильную жару по сравнению с другими частями мира.
|
|
|
|
Эксперты говорят, что будущие исследования должны учитывать более уязвимые группы населения, особенно те, кто проживает в самых жарких и исторически бедных регионах мира. Недавние данные, предоставленные самими исследователями из США, показали, что субъективное качество сна ухудшается в периоды жаркой погоды. Но было неясно, как колебания температуры могут повлиять на объективные результаты сна у людей, живущих в разных климатических условиях. «В этом исследовании мы предоставили первое в планетарном масштабе доказательство того, что температуры выше среднего разрушают человеческий сон», — сказал Майнор. «Мы показываем, что эта эрозия происходит в первую очередь за счет задержки, когда люди засыпают, и продвижения, когда они просыпаются в жаркую погоду». Исследование было опубликовано сегодня в журнале One Earth.
|
|
|
|
Источник
|
