|
Йога восстанавливает зрение. Часть 1
|
|
Многие ли из нас знают, что и как надо делать для того, чтобы глаза оставались всегда здоровыми? Среди всех впечатлений, воспринимаемых органами чувств из внешней среды, около трех четвертей информации поступает в мозг именно благодаря зрению. Однако, очень часто, не зная, что и как следует делать для его сохранения, мы систематически ослабляем этот важнейший из органов чувств.
|
|
|
|
Большинство из нас злоупотребляют своими глазами, не дают им никакого отдыха, перенапрягают их, безответственно забывая, что работа глаз во время бодрствования не прекращается ни на секунду и все воспринимаемое ими передается для осмысления мозгу. Но как же тогда уберечь зрение?
|
|
|
|
КАК УБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ
|
|
|
|
Дети в силу здорового природного инстинкта непрерывно крутят и вертят своими глазами, но все идет хорошо до той поры, пока в это дело не вмешиваются взрослые: «Не крути!», «Не верти!», «Не дрыгай!», «Не прыгай!». Да, мы, взрослые, очень степенны. Мы не только сами поворачиваем голову для того, чтобы увидеть предмет, который не находится прямо по линии нашего взгляда, лишая тем самым наши глаза полезных и укрепляющих движений, мы заставляем своих детей во всем подражать нам, руководствуясь какими-то ложными эстетическими соображениями или просто боясь, по своему невежеству, что ребенок ненароком получит косоглазие.
|
|
|
|
Между тем, какое множество людей, носящих очки, смогли бы через два-три или максимум шесть месяцев полностью восстановить здоровье своих глаз, если бы только набрались терпения и сказали решительное «нет!» своей лени и мнимой занятости и занялись прилежным выполнением соответствующих упражнений.
|
|
|
|
Помимо регулярного выполнения упражнений, о которых мы вам расскажем, при желании всегда можно непрерывно тренировать глаза даже в повседневной обстановке, глядя вдаль и наблюдая за движущимися объектами: людьми на улицах, едущими машинами, вывесками (когда сами едем в машине) и т.п.
|
|
|
|
В наши дни зрение в среднем возрасте, как правило, ухудшается. Так называемое «старческое зрение» с бифокальными очками воспринимается нами как естественное положение дел. Но вслед за «старческим зрением» возможны такие неприятности, как преждевременное ослабление зрения, появление болей; можно ожидать катаракту, глаукому и возникновение необходимости хирургического вмешательства.
|
|
|
|
Тем не менее, есть много людей, доживших до 90 -100 лет и сохранивших хорошее зрение.
|
|
|
|
Если ваши глаза потеряли свою естественную силу, то это произошло лишь потому, что вы не знали, как предотвратить нежелательные изменения. Между тем, возможности для улучшения и усовершенствования зрения есть у каждого и в любом возрасте.
|
|
|
|
По мнению йогов, имеется только один путь борьбы со временем – это ежедневное, ежечасное усовершенствование тела и ума под руководством духа. Необходимо понять, что глаза – это не законченный, а развивающийся орган, независимо от того, взрослый вы, ребенок или старец. В вашей власти сделать так, чтобы это изменение стало развитием, а не порчей. Частично грядущее состояние ваших глаз зависит, разумеется, от их прошлого, но все же следует помнить, что большая его часть все еще зависит от вас самих.
|
|
|
|
Используйте из системы йогов, как и из других систем, все, что вы считаете для себя приемлемым, исходя из привычного образа жизни. Если хорошее зрение дорого вам, то меняйте свои привычки и берите из этой системы все, что только она может вам дать.
|
|
|
|
Не откладывайте на завтра, начните с сегодняшнего дня заботиться о ваших глазах. Будьте терпеливы: чтобы исправить зрение может потребоваться много времени. Но Природа вас никогда не подведет. Самые первые успехи вы почувствуете довольно скоро. Заботьтесь о своих глазах – и будете счастливы тем успехом, который вас ожидает. Если вы хотите помочь глазам, необходимо заботиться о питании, кровообращении, мышечном тонусе и ровном расположении духа.
|
|
|
|
Природа на вашей стороне. Помните, что глаза самовосстанавливаемы и самоизлечимы, – это придаст вам энтузиазма и энергии.
|
|
|
|
ПРИНЦИПЫ, ЛЕЖАЩИЕ В ОСНОВЕ ЛЕЧЕНИЯ
|
|
|
|
Целью всех методов, которые используются при лечении плохого зрения без помощи очков, является, прежде всего, достижение состояния покоя и расслабление психики и только затем уже глаз. Покой всегда улучшает зрение. Это можно проверить на себе.
|
|
|
|
Чтобы убедиться в том, что напряжение ухудшает зрение, закройте глаза и подумайте о чем-нибудь неприятном, о каком-нибудь чувстве физического неудобства или о чем-нибудь плохо видимом. Когда откроете глаза, то тут же обнаружите, что ваше зрение ухудшилось. Точно так же попытка пристального разглядывания какой-либо буквы на проверочной таблице или какой-нибудь части этой буквы обязательно приведет к снижению зрения и может привести даже к полному исчезновению для вас этих букв.
|
|
|
|
Другим симптомом напряжения глаз и соответственно психики является подергивание век, которое заметно при взгляде со стороны и которое человек может ощутить сам, приложив к глазам пальцы. Это подергивание обычно удается устранить, если период отдыха будет достаточно долог.
|
|
|
|
Многим людям, правда, не удается обеспечить себе временного улучшения зрения путем закрытия глаз, но это происходит потому, что они не держат их в таком состоянии достаточно долго. Дети вообще редко делают это, если взрослые не будут настаивать или если их не станут в этом их поощрять. Многим взрослым также не помешал бы надзор.
|
|
|
|
Итак, в основе лечения зрения, помимо релаксационных и динамических глазных упражнений, лежат следующие принципы: лечение солнцем (соляризация), оладонивание (паминг), центральная фиксация и моргание. В следующий раз мы рассмотрим их по порядку.
|
|
|
|
Продолжение следует…
|
|
Автор: Марина Белых
|
|
|
|
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=869 09.03.2006
|
