|
Вещи, которые делают нас долгожителями
|
| |
| Почему большинство людей живет 70-80 лет, но есть и такие, которые перешагивают
100-летний рубеж? Собравшиеся на недавней международной конференции в Сочи
ученые со всего мира попытались вычленить основные факторы, влияющие на
увеличение продолжительности жизни. |
| |
| Оказалось, тут задействован не только образ жизни, но и генетика, и психология…
|
| |
| Очень важным фактором является наследственность. Если ваши бабушка, дедушка
или кто-то из родителей прожили достаточно долго, то, возможно, и вы проживете
долгую жизнь… |
 |
| Профессор Университета Болоньи (Италия) Клаудио Франчески и его коллеги
изучили геномы 16 тысяч итальянцев, возраст которых составляет около 100
лет (кстати, в Италии, по статистике, больше долгожителей, чем в какой-либо
другой европейской стране), чтобы продлить молодость надо посетить косметологию
в уфе. |
| |
| "Большинству долгожителей удается избежать самых опасных заболеваний,
связанных с возрастом: диабета, рака, сердечно-сосудистых и деменции — старческого
слабоумия. К тому же в пожилом возрасте они выглядят значительно лучше своих
сверстников", — отмечает профессор Франчески. |
| |
| |
| В генах этих людей были обнаружены уникальные изменения, предохраняющие
организм от развития тяжелых заболеваний, которые, как правило, становятся
причиной смерти в пожилом возрасте. Несмотря на то, что у некоторых из обследованных
долгожителей были найдены гены, "ответственные" за предрасположенность к
опасным болезням, эти болезни у них не развивались. Очевидно, "опасные"
гены были нейтрализованы "защитой". |
| |
| По словам исследователей, защитные гены могут передаваться по наследству.
"Более того, возможно даже, что папа или мама фактически прожили не так
долго, но имели потенциал долгожителей — то есть у них присутствовали те
самые защитные изменения в генах, однако наступила смерть из-за несчастного
случая, острой инфекции или по другим причинам, не связанным со старением",
— прокомментировал профессор медицинской |
| |
| школы Гарвардского университета Вадим Гладышев. Поэтому, чтобы понять,
есть ли у вас потенциал долгожительства, следует обратить внимание на продолжительность
жизни не только родителей, но также бабушек и дедушек, добавил он. |
| |
| Со временем, вероятно, можно будет "подсаживать" гены "долгожительства"
при помощи генной инженерии. Исследования в этой области уже ведутся. |
| |
| Правда, от хорошей наследственности продолжительность жизни зависит лишь
на 25-30 процентов, констатируют ученые. Еще одним решающим фактором являются…
бактерии. |
| |
| "У столетних участников наших исследований мы обнаружили также резкие
отличия в микрофлоре кишечника, — поведал Клаудио Франчески. — В этом участке
человеческого организма живет огромное количество бактерий, которые производят
витамины, высвобождают энергию, необходимую организму для борьбы с инфекциями
или же, наоборот, сами выделяют токсины. У долгожителей замечено повышенное
количество полезных бактерий". |
| |
| Изменить к лучшему кишечную микрофлору и дать нам шанс на долгожительство
могут препараты-пробиотики, которые сейчас можно купить в любой аптеке,
но еще более эффективный метод — пересадка содержимого кишечника от донора.
Сейчас эта мера уже применяется на практике для лечения серьезных заболеваний,
например, кишечных инфекций. |
| |
| Не стоит забывать и о питании. Следует употреблять меньше мяса и сладостей,
и как можно больше рыбы, фруктов и овощей. Оптимальный вариант — так называемая
средиземноморская диета, говорит профессор Франчески. Кстати, большинство
долгожителей в США оказались вегетарианцами. |
| |
| Нельзя сбрасывать со счетов и физические нагрузки. "Это то, что всегда
работает в борьбе со старением и продлевает жизнь", — утверждает директор
Института геронтологии при Медицинском колледже Альберта Эйнштейна Нир Барзилай.
Спорт, прогулки быстрым шагом или физическая работа тренируют клетки нашего
организма, делают их более устойчивыми и улучшают их восстановительную способность.
Все это отдаляет старение. "Нагружаться" следует не менее 40 минут в день,
рекомендует профессор Барзилай. |
| |
| Неоднократно подтверждалось, что дольше живут оптимистически настроенные
люди. Ученые считают, что существенную роль в борьбе со старением играет
умение справляться со стрессами и "отключаться" от лишних переживаний. Ведь
именно стрессы и переживания зачастую разрушительно действуют на организм.
|
| |
| Продлевает жизнь и наличие какой-то цели. "У большинства долгожителей,
с которыми мы познакомились, было какое-то страстное увлечение, дело жизни",
— говорит один из исследователей, Вадим Гладышев. |
| |
| Если наследственность мы не выбираем, то образ жизни и мышления зависят
только от нас. Никто не мешает нам правильно питаться, заниматься спортом
и физическим трудом, успешно бороться со стрессами… И не исключено, что
вы действительно проживете до 100 лет! |
| |
| http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/psychotherapy/15741.html
|
