|
Чтобы похудеть, нужно перестать мучить себя тренировками
|
|
|
|
Психологи, похоже, нашли способ, как вырваться из заколдованного круга истязающих упражнений в погоне за стройной фигурой.
|
|
|
|
Весьма странные вещи происходят, когда в надежде похудеть вы начинаете мучить себя всевозможными тренировками. Несмотря на целенаправленное сжигание калорий, вы едва ли теряете свои лишние килограммы.
|
|
|
|
В оправдание себе люди говорят, что они стали больше есть.
|
 |
| В этом есть доля правды: вы тратите больше калорий, вследствие чего и
едите больше. Понятное дело, что вы остаетесь примерно с тем же весом, с
которого и начали, чтобы всегда быть в форме надо есть продукты
для здоровья. |
|
|
|
Отсюда возникает вопрос: тогда к чему все эти тренировки?
|
|
|
|
А вот и ответ: для удовольствия!
|
|
|
|
Чтобы выяснить так ли это, был проведён эксперимент: 56 женщин с лишним весом совершили пешую получасовую прогулку, после которой пообедали.
|
|
|
|
Однако психологи, проводившие исследование, прибегли к одной маленькой хитрости.
|
|
|
|
Для одной половины испытуемых это была просто прогулка, в течение которой они должны были получать удовольствие, слушать музыку. А второй половине было сказано, что получасовая ходьба пешком – это физическое упражнение.
|
|
|
|
После того, как испытуемые пообедали, женщины которые просто наслаждались прогулкой, съели и выпили меньше, чем, те, для которых оная была физическим упражнением.
|
|
|
|
Таким образом, обе половины испытуемых сожгли одно и тоже количество калорий при ходьбе, но за обедом одни съели больше других.
|
|
|
|
Причина кроется в том, как была преподнесена прогулка: тренировка по сжиганию калорий или же приятная прогулка.
|
|
|
|
«После физических упражнений нацеленных на потерю веса, люди склонны вознаграждать себя, обычно едой. Этого не происходит, когда ту же физическую активность они воспринимают просто как развлечение», - говорит Каролина Верле, руководитель исследования.
|
|
|
|
В общем, перестаньте расценивать ваши тренировки как самоистязание, а лучше начните получать от них удовольствие!
|
|
|
|
http://mixstuff.ru/archives/54545
|
