|
Чтобы дольше жить, нужно меньше сидеть
|
|
|
|
Проводя больше времени стоя на двух ногах, человек может продлить свою жизнь, утверждают ученые, обнаружившие, что это способно предотвратить старение ДНК. Команда шведских исследователей обнаружила, что сокращение времени, проводимого в сидячем положении, может быть важнее в увеличении продолжительности жизни, чем физические нагрузки.
|
|
|
|
Результаты исследования, опубликованные в "Британском медицинском журнале", свидетельствуют о том, что сокращение времени, проводимого на диване, тесно связано с удлинением теломер, которые располагаются на конце хромосом. Теломеры предотвращают истирание хромосом, их слипание и повреждение генетического кода. Ученые приравнивают их функцию к пластиковым наконечникам на концах шнурков, и говорят, что продолжительность жизни напрямую связана с их длиной.
|
 |
| Профессор Маи-Лис Хеллениус, из больницы Каролинского университета в
Стокгольме, предупредила, что время, проведенное стоя, может быть важнее,
чем регулярные тренировки, чтобы с толком проводить время потребуется аккаунты
steam купить. |
|
|
|
"Несмотря на то, что все больше людей регулярно занимаются спортом, они проводят больше времени сидя, - сказала она. - Существует растущая озабоченность, что не только низкая физическая активность, но и сидячий образ жизни является серьезной опасностью для здоровья современных людей. В связи с этим мы выдвигаем гипотезу, что уменьшение сидящих часов имеет большее значение, чем увеличение времени тренировки".
|
|
|
|
В рамках проведенного исследования ученые наблюдали за 49 пожилыми людьми старше 65 лет. Все участники исследования страдали от избыточного веса и вели преимущественно сидячий образ жизни. Половина из них занималась в тренажерном зале в течение шести месяцев, в то время как другая половина не получала дополнительных физических нагрузок.
|
|
|
|
Их уровень физической активности оценивали с помощью дневника и шагомера для измерения того, сколько шагов они проходили каждый день. Время, которое участники провели в сидячем положении, определялось с помощью вопросника, пишет Mail Online.
|
|
|
|
Исследование показало, что хотя люди, которые занимались в зале, как правило, были здоровыми, самым важным фактором для удлинения теломер оказалось то, сколько времени они провели сидя. Ученые выяснили, что чем меньше времени человек проводит сидя, тем длиннее его теломеры, и тем выше его шансы на долгую жизнь.
|
|
|
|
http://fedpost.ru/sobytiya/46078-chtoby-dolshe-zhit-nuzhno-menshe-sidet.html
|
