 |
|
Здоровый сон - залог счастья
|
| Люди, засыпающие поздно и спящие короткими отрывками, обычно подвержены негативным переживаниям и депрессии гораздо больше, чем те, кто высыпается, поэтому здоровый сон — залог счастья, пишут сотрудники Binghamton University в статье, опубликованной в Journal Cognitive Therapy and Research. |
 |
| У тех, кто имеет проблемы со сном, чаще всего возникают надоедливые пессимистические мысли, которые невозможно контролировать. "Эти люди имеют тенденцию чрезмерно беспокоиться о будущем и постоянно копаться в прошлом, а также страдают от раздражающих навязчивых мыслей", — говорится в исследовании. |
| Ученые предлагают тем, кому по разным причинам не удается выспаться ночью, постараться набрать нормальное время сна в течение суток или попросту поспать час-два в день. |
| http://ria.ru/studies/20141205/1036837811.html |
