Кому из нас не хотелось бы пожить подольше? И желательно при этом выглядеть моложе своих лет и быть здоровее, а не болеть старческими болячками… Оказывается, это, в сущности, не такая уж несбыточная мечта. Свои рецепты продления молодости имеются почти у каждой нации. Правда, насколько они эффективны, проверить можно только на собственном опыте.
В Британии, а точнее, в Кембридже, подсчитали, что те, кто не окончил полностью школьный курс наук, в среднем живут на 9,3 года меньше своих сверстников, завершивших образование. По-видимому, они ведут менее здоровый образ жизни и чаще имеют вредные привычки. Так что старайтесь учиться - и станете долгожителями! — советуют англичане.
Немцы рекомендуют почаще заниматься сексом. Исследователи из Германии выяснили, что занятия любовью трижды в неделю делают вас моложе на 7-12 лет. По крайней мере, внешне. А если при этом вы еще и более-менее регулярно испытываете оргазм на протяжении целых десяти лет, то шансы преждевременно умереть для вас снижаются аж на 50 процентов!
Французские косметологи советуют употреблять как можно меньше сладостей. Дело в том, что сахар разрушает кожные волокна — эластин и коллаген, благодаря которым наша кожа выглядит молодой и упругой. Зато для нее очень полезен зеленый салат.
Шведские ученые считают, что бороться с подступающей старостью поможет исключение из рациона фастфуда и различных полуфабрикатов. В большинстве из них содержатся трансжиры, которые сушат клетки кожи. А именно кожа помогает нам выглядеть молодо.
Канадские специалисты утверждают, что знают секрет, который поможет продлить вашу жизнь в среднем на шесть лет. Некоторые рекомендации могут показаться, на первый взгляд, довольно странными. Например, получить высшее образование или найти себе супруга, который сделает вас счастливым… А еще — завести кота или кошку… Хотя на самом деле ничего странного тут нет. Чем образованнее человек, тем более здоровый образ жизни он ведет, так как образование стимулирует его заниматься вопросами здоровья и питания. Счастливая семейная жизнь дает нам положительные эмоции, которые способствуют хорошему самочувствию. А кошки — известные "психотерапевты", которые помогают нам снимать стрессы, служащие "движком" для болезней и старения.
Ну и, конечно, канадцы не забывают о чисто медицинских советах. Так, чтобы дольше оставаться молодым, необходимо перестать нервничать, бороться с бессонницей, правильно питаться и следить за своим весом, говорят они. Кто бы спорил…
В крохотной Андорре один из самых высоких показателей продолжительности жизни — в среднем он составляет 83 года (для сравнения, в России этот показатель равен 70,5 года). Правда, оптимальный способ продлить жизнь, утверждают андоррцы, это иметь родителей-долгожителей. Такая наследственность в пять раз увеличивает шансы на долгую жизнь…
Индийцы же убеждены, что для продления молодости следует больше пить. Впрочем, в этом вроде бы нет ничего нового… Ягоды сморщиваются, когда из них уходит влага, то же самое происходит с человеческой кожей. Поэтому если заметили у себя морщины, выпивайте по два литра воды в день! За 48-56 часов уровень влаги в организме восстановится. Правда, не оговаривается, что делать тем, у кого, скажем, больные почки или другие неполадки с внутренними органами. Ведь отеки очень вредны для организма, да и здоровому виду они не способствуют… Очевидно, данный вариант подходит только людям, изначально не имеющим серьезных проблем со здоровьем.
Российские медики и прочие отечественные эксперты по здоровью, в свою очередь, дают достаточно стандартные советы. В частности, питаться натуральной пищей и заниматься спортом. А еще, говорят они, необходимо ежедневно устраивать прогулки на свежем воздухе. Желательно — в любую погоду. Пребывание на воздухе в сочетании с физической активностью, даже просто ходьбой, нормализует многие процессы в организме, придает нам бодрости и поднимает настроение. А чтобы было не так скучно гулять в одиночку, если спутника нет, можете завести собаку. Уж с ней-то вы не сможете отлынивать от прогулок!
В общем, как видите, ничего особенного. Но тем не менее, многие "рецепты" могут оказаться вполне действенными, тем более если вы будете применять их в долгосрочном порядке. Ведь даже неизбежная старость может у всех протекать по-разному!
