|
Жизнь по плану портит настроение
|
|
|
|
Статьи и пособия по тайм-менеджменту рекомендуют в обязательном порядке составлять планы и придерживаться их, если вы хотите успеть переделать все дела и добиться успеха. Однако Габриэла Тоньетто и ее коллеги из Вашингтона пришли к выводу, что планирование играет отрицательную роль: у человека снижается мотивация и пропадает интерес к задачам.
|
|
|
|
Коварство планов
|
|
|
|
Казалось бы, составление плана (например, на день) должно пойти нам только на пользу: мы не станем хвататься то за одно, то за другое, а вместо этого приступим сначала к первому пункту, затем ко второму, и так переделаем все дела. Но на деле это не так, пишут ученые в издании Journal of Marketing Research.
|
 |
|
По словам Габриэлы Тоньетто, составляя план, мы берем на себя определенные обязательства, пусть даже перед самим собой. После этого мы начинаем воспринимать то, что собираемся делать по плану, как "отработку".
|
|
|
|
Одно дело, если речь идет о работе и каких-то необходимых делах вроде похода в магазин или банк. Но часто мы переносим планирование и на сферу досуга. Скажем, планируя отпуск, заранее решаем, в каких местах побываем, какие музеи посетим, и так далее.
|
|
|
|
Или человек решает, что раз в неделю будет ходить, предположим, в боулинг. И выделяет на это время — ну, предположим, в четверг в восемь часов вечера. Ну, пару раз он с удовольствием туда сходит, а на третий раз ему это будет уже "в напряг", несмотря на то, что занятие приятное. А все потому, что он взял на себя обязательство еженедельно в определенный день и время посещать боулинг…
|
|
|
|
Кстати, нередко бывает и так, что планы просто "убивают" благие намерения. Например, мы планируем с такого-то дня сесть на диету, начать ходить в тренажерный зал или изучать дополнительный иностранный язык. Однако наступает указанная дата, а мы откладываем то, что наметили: на неделю, на месяц, и так далее…
|
|
Планируйте, но не во всем!
|
|
|
|
Чтобы не стать заложниками собственных планов, советуют психологи, следует изменить "стиль" планирования.
|
|
|
|
Составление планов уместно, если речь идет о работе или каких-то необходимых делах. В таком случае действительно есть смысл составить четкий график выполнения задач, расписав, сколько времени приблизительно уйдет на каждую, и начать выполнять все по пунктам.
|
|
|
|
Но если дело касается личностного роста, хобби, отдыха или чего-то "для души", то не следует так жестко себя контролировать, иначе вы не получите удовольствие от того, чем занимаетесь.
|
|
|
|
Если уж вы считаете необходимым планировать и в этих областях, то лучше составляйте список, пунктам которого следовать в принципе желательно, но совершенно не обязательно. Не стоит указывать четкие даты и время, когда вы должны осуществить тот или иной пункт.
|
|
|
|
Не хочется вам заниматься чем-то из намеченного? Не заставляйте себя. Можно "по ходу" заменить одни вещи другими, импровизировать… Словом, занимайтесь тем, что действительно доставляет вам удовольствие, и не делайте чего-то лишь по той причине, что это было вами запланировано. Тогда эффект "обязаловки" исчезнет.
|
|
Прокрастинация полезна?
|
|
|
|
В свою очередь, профессору Шину из Висконсинского университета совместно с сотрудниками Уортонской школы бизнеса при Пенсильванском университете удалось некоторым образом "реабилитировать" такую "вредную" привычку, как прокрастинация — склонность откладывать дела на потом. Эксперты обнаружили, что это увеличивает степень креативности. Как выяснили исследователи, 20 процентов людей, привыкших откладывать дела "в долгий ящик", оказываются прекрасными стратегами и добиваются значительных успехов в своем деле.
|
|
|
|
Особенно часто прокрастинацией "страдают" люди искусства. Так, когда Леонардо да Винчи работал над "Моной Лизой", он постоянно писал в своем дневнике о том, как ему сложно сосредоточиться на работе над портретом. Он работал над картиной целых 16 лет… Результат мы знаем.
|
|
|
|
По мнению ученых, прокрастинация позволяет человеку поразмыслить над ситуацией и взглянуть на нее под иным углом, нежели раньше, что может приводить к новым нестандартным решениям. Именно это и произошло с да Винчи.
|
|
|
|
Правда, утверждает профессор Грант из Уортонской школы, если слишком увлекаться прокрастинацией, это убьет любые творческие начинания. Вы можете брать паузу, но если вы хотите чего-то добиться, вы должны рано или поздно вернуться к начатому.
|
|
|
|
http://www.yoki.ru/style/kurs/21-03-2016/455378-plan-0/
|
