Как поддержать здоровье в 2017 году

Врачи из Всемирной организации здравоохранения дали советы по поддержанию здоровья в 2017 году. Подробнее об этом можно почитать на портале The Mirror. Эксперты рекомендуют есть по 400 грамм фруктов и зеленых овощей ежедневно. Это позволит снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, среди которых рак и инсульт. Чтобы поддерживать своё здоровье, человек должен ответить на несколько вопрос самому себе.

- Я достаточно получаю витамин D?

Профессор Халед Сэдек (Khaled Sadek) заявил: «Дефицит витамина D негативно влияет не только на деформацию костей, но и на мышцы, иммунную систему и, в целом, на общее настроение и благополучие.

- Нормально ли выглядит моя кожа?

Врачи рекомендуют проверять кожу на себе ежемесячно. «Цель этого состоит в том, чтобы обнаружить необычные изменения. Идеальное время, вероятно, после ванны или душа. Важно пристально смотреть на всё тело: ягодицы, гениталии, руки и подошвы», - считает доктор Анджали Мэхто (Anjali Mahto). - Как часто я употребляю алкоголь?

Запишите в блокнот, сколько раз в месяц Вы выпиваете. Вы будете, вероятно, удивлены тем, как часто Вы пьёте. Предполагается, что человек, пьющий более 40 раз в месяц, должен проверять свою печень», - заявил профессор Иэн Кэмпбелл (Ian Campbell).

Источник