Дистанция длиною в жизнь

Дистанция длиною в жизнь

Задумывались ли вы, в каком ритме вам комфортнее проходить марафонскую дистанцию жизни? Дело в том, что среди нас, людей, есть «стайеры» и есть «спринтеры». Первые инстинктивно предпочитают ровное движение с равномерными нагрузками, без чрезмерных напряжений-расслаблений, а вот «спринтерам» удобней продвигаться по жизненному пути, периодически выкладываясь, чтобы потом подольше отдохнуть.

Про пользу утренней гимнастики нам твердят со школы. Зарядка, безусловно, полезна, но делают ее почему-то не все, а по преимуществу «спринтеры». Для «стайеров» куда привлекательнее кружение по лесу или прогулка с работы до дому пешком. Плавание - более «стайерское» занятие, атлетическая гимнастика, бодибилдинг - более «спринтерское».

Если вы «стайер», то и работу вам лучше подыскать «стайерскую». Для вас естественней размеренный ритм, когда, скажем, трудишься над большим проектом и можешь спланировать этапы, распределить силы. «Стайеров» не пугает монотонная работа, каждодневная рутина. Наоборот, авралы, вспышки, рваный ритм (полчаса вкалываешь в бешеном темпе, потом полдня отдыхаешь) - не для «стайера». Образно говоря, его место у равномерно движущегося конвейера, а не за пультом диспетчера аэропорта. В кресле диспетчера комфортнее «спринтеру», умеющему мгновенно концентрироваться и выдавать на-гора весь свой энергетический запас.

Уроки самопознания А кто вы - «стайер» или «спринтер»? Чтобы определить это, придется заняться наукой самопознания - не самой легкой на свете, зато увлекательной и полезной.

Надо всмотреться, вслушаться, вдуматься в собственное существо. Поставить мысленные эксперименты и смоделировать различные ситуации.

Например, поместите себя к конвейеру с гаечным ключом в руках, вообразите, что целый день закручиваете гайки. Работа, конечно, чрезвычайно нудная, зато спокойная, экстремальные ситуации практически исключены. Потом посадите себя за пульт авиадиспетчера. Здесь уж никак не скучно - картинка на экране локатора ежесекундно меняется, зато практически неизбежны нештатные ситуации с мощными стрессами. Где вам комфортнее? Если это не стало яснее, если мысленный эксперимент не позволил установить, к какому типу вы относитесь, попробуйте другой метод: вообразите себя охотящимся хищником. Сначала - притаившейся в засаде кошкой. Глаза у нее (у вас) прижмурены, тело расслаблено, но стоит появиться добыче, как следует молниеносный прыжок, и... бедная мышка! Кошка - «спринтер». А гонящий оленя волк - «стайер». Представьте себя в его шкуре, представьте, как вы неутомимы, как постепенно и неотвратимо настигаете жертву. Какой способ охоты скрадывание или гон - для вас привлекательнее? Какой точнее соответствует вашей природе? Кстати, «спринтеры» в качестве домашних животных зачастую предпочитают родственных им по натуре кошек, а «стайеры» - собак.

Игра в команде Знание того, «спринтер» вы или «стайер», не просто полезно. Иной раз оно жизненно необходимо. «Стайера» не стоит посылать на штурм автобуса с заложниками, а самому «стайеру» не надо туда рваться.

«Спринтеру» нельзя поручать наблюдение за объектом, так называемую «наружку», а сам он не должен напрашиваться на такие задания. Будем надеяться, что в соответствующих службах об этом знают и стараются отбирать в снайперы, саперы или подводники по преимуществу «стайеров», а в десантники - «спринтеров». В летчикиистребители предпочтительнее направлять... как вы полагаете, кого? И кого - в пилоты дальней авиации? Впрочем, пусть об этом думают в военкоматах и военных училищах. У вас, читатель, мирные заботы, верно? Тогда вам будет отнюдь нелишним знать, кто есть кто там, где вы работаете. Кто «спринтер», а кто «стайер», должно быть известно не только начальникам, но и подчиненным, дабы первые не загружали вторых категорически не подходящими для них заданиями, а вторые не ждали от первых того, чего ждать не следует, и не раздражались попусту.

В любой организации, в любом деле существуют «стайерские» и «спринтерские» роли. Скажем, чтобы добиться успеха на переговорах, продолжающихся два часа, нужно выложиться полностью, выдать нагора весь свой энергетический запас.

Мастер переговоров - это, понятно, «спринтер». Юрист, на следующий день садящийся за подготовку подробного договора, понятно, «стайер». Хорошо, когда служебные роли согласуются с природными свойствами работников. Благословенна фирма, где «стайерскую» роль незаменимой секретарши шефа играет дама с естественными качествами «стайера», а роль «лейтенанта для особых поручений», доверенного лица руководителя, которому дают самые щекотливые задания, - естественный «спринтер».

Скажите, кого вы на месте начальника станете посылать в командировки? Наверно, того, кого и надо гонять по городам и весям, того, кто и не должен от них отказываться - «спринтера». А кого сделаете своим первым заместителем? Похожего на вас человека или противоположного по ведущему ритму? Или просто того, кто заведомо слабее вас? К сожалению, многие руководители поступают именно так - в ущерб делу, но на пользу собственной безопасности. А вот ради дела нужно было бы образовать гармоничный тандем: назначить к начальнику с преобладающими «стайерскими» свойствами заместителя с преобладающими «спринтерскими». И наоборот.

Пары «стайер - спринтер» вообще бывают и гармоничны, и эффективны. Он резкий, порывистый, непоседливый, она - медлительная, основательная, домоседка. Мужчина и женщина, муж и жена в таком случае обычно прекрасно дополняют друг друга. Это счастливая семья. А вот эффективная футбольная связка полузащитник и форвард по ролям - «стайер» и «спринтер», подносчик снарядов и канонир. Трудяга «стайер» проделывает огромную черновую работу, чтобы блистающий на острие атаки «спринтер» совершил за матч несколько эффектных рывков и забил гол... который только и оправдывает общий тяжкий труд команды.

В любой команде - спортивной, административной, предпринимательской, научной, редакционной - должны присутствовать подносчики снарядов и канониры, снайперы и штурмовики, «стайеры» и «спринтеры». И совершенно не обязательно в равной пропорции. В какой именно - зависит от целей и задач команды. В аналитической службе корпорации естественно преобладание «стайеров», в рекламном агентстве «спринтеров». Этим последним как-то сподручней заниматься рекламой. Может быть, потому, что они ей верят гораздо больше, нежели «стайеры».

«Спринтер» скорее попадется на медицинскую рекламу, обещающую избавление от всех проблем и хворей за одинединственный сеанс у колдуна международной категории. Так что если вы «спринтер», не позволяйте себе увлекаться. Наоборот, вам отнюдь не помешает излишняя критичность. Придирайтесь! Думайте, анализируйте, хотя по природе вы и склонны обольщаться и не любите долго лечиться.

Кому как лечиться Итак, от командной игры мы перешли к личной жизни. В ней «стайерское» и «спринтерское» начала тоже значимы. А как же иначе, если «стайеры» и «спринтеры» не только по-разному относятся к утренней зарядке, но даже болеют и лечатся по-разному? «Стайеры» не любят резких вмешательств в свой организм. Их не просто уговорить на хирургическую операцию, они безусловно предпочитают консервативные методы и соглашаются лечь под нож, только если ничего другого не остается. «Стайер» вряд ли клюнет на напористую, сулящую мгновенное исцеление рекламу, зато у него хватит терпения на длительный лечебный курс.

Получив рекомендации от врача, «стайеры» начинают трудиться самостоятельно.

Если велено, они бегают трусцой, обливаются ледяной водой, держат пост и диету, осваивают сложные энергетические гимнастики, не ленятся готовить хитрые травяные настои и принимать их минута в минуту. Им по зубам и йога, и цигун, и сложные медитативные техники.

Некоторые из методов оздоровления, профилактики и лечения созданы словно специально для «стайеров», другие будто предназначены для «спринтеров».

Природе «стайера» отвечают все виды натуральной терапии. Водолечение, грязелечение, глинолечение, металлолечение, лечение пиявками, пчелами, камнями, деревьями, запахами и прочим происходит не за один раз, а в продолжение более-менее длительного курса.

Природе «спринтера» больше соответствуют ударные методы. Иногда им действительно бывает достаточно одногоединственного визита к психотерапевту.

Или чистки печени - это ведь стремительное, разовое мероприятие. Типично «спринтерское». День-два подготовки не в счет. Кто прошел через эту процедуру, знает - она требует большого напряжения. Так вот, для «спринтера» напряжение является нормальным состоянием, жить время от времени в напряжении для него естественно.

Отношения с миром у «спринтеров» обычно складываются непросто. Вокруг такого человека висит жесткое, требовательное силовое поле, из-за чего окружающим, особенно слепленным из другого теста, рядом с ним не совсем уютно - они чувствуют себя слабыми, безвольными, недорабатывающими, виноватыми.

«Спринтеры» - не самые легкие партнеры, товарищи, возлюбленные, хотя и достойны всяческого уважения.

Действительно, живущий напряженно человек вызывает уважение, даже зависть - он отмобилизован, его тонус высок, ему свойственны быстрота реакций и острота восприятия. Качества, конечно, завидные, но вот цена этих качеств антиподам«стайерам» кажется чрезмерной. Язык напряжений им чужд, зато близок язык расслаблений. Путь «стайеров» - ненасильственность, мягкость, любовь к себе и миру.

Именно на «стайеров» ориентировано большинство современных западных психотерапевтических методик. В них категорически предписывается любить себя, нравиться себе («я красив, я умен, я самый-самый, я прямо завтра стану сильным и богатым, я этого достоин»), делать то, что хочется. Западные психотерапевты призывают пациентов потакать себе и сами откровенно потакают их слабостям, тщеславию, глупости, самовлюбленности и лени.

Умные российские психотерапевты и психологи, ценя американские разработки за технологичность, заимствуют скелет, каркас, основу, иной раз радикально изменяя смысл. « Вы любите себя? - спрашивают они пациента. - Нет? Так полюбите - как замечательное, совершенное творение Божие! Полюбите в себе Творца!» Любить себя или творение Бога в себе - громадная, согласитесь, разница.

Однако смысл психотерапевтического действа не меняется, в нем главная роль по-прежнему отводится расслаблению, медитации, и ориентировано оно на тех же «стайеров».

Есть у нас и оригинальные системы.

Широко известна «Детка» Порфирия Иванова, замечательная своей бесхитростностью и ясностью. Правил в ней немного, они элементарно просты. «Здоровайся!» - велит Порфирий Корнеевич, и вы говорите «здравствуйте» каждому встречному, тем самым желая всякому здравия, то есть добра. Проделывая это постоянно, вы делаетесь искренне доброжелательными, из вас по капле уходит злоба, зависть, агрессия. Вы расслабляетесь. А окунаясь в прорубь или обливаясь водой из ведра, стоя босиком на снегу, напрягаетесь. Элементы самопринуждения, то есть напрягающие, в какой-то степени уравновешиваются расслабляющими. И это замечательно.

«Детка» - неплохо сбалансированная система, хотя простые правила могут казаться наивными современному горожанину, да и следовать рекомендациям Иванова не всегда возможно.

Здравый смысл подсказывает, что лучшая профилактическая, оздоровительная, лечебная система - это именно та, которая сбалансирована, уравновешена по «стайерскому» и «спринтерскому» аспектам, по расслаблению и напряжению. Ведь человек-марафонец равно нуждается и в том и в другом. Дело только в пропорции между ними, в личной норме, а она, как всегда, задается индивидуальными особенностями тела, психики и ума.

Евгений ДЕНИСОВ

Тайная Власть 20,2007