|
Родник энергии
|
|
|
|
Китайцы верят, что дыхание ступнями может подарить бессмертие Согласно представлениям китайских философов и медиков, здоровье человека зависит от циркуляции в его теле жизненной энергии ци.
|
|
|
|
Ее первоначальный запас он получает при рождении, а в течение последующей жизни ци пополняется из космоса и окружающей среды.
|
|
|
|
Для того чтобы это происходило постоянно, была разработана одна из самых известных оздоравливающих методик – энергетическая гимнастика цигун. Одним из ее важных разделов является синбугун, включающий специальные упражнения, которые обеспечивают поступление энергии от земли через наши ступни.
|
|
|
|
Как говорил древний китайский мудрец Чжуан-цзы: «Настоящий человек дышит ступнями и живет две жизни, а обычный – только горлом и носом, и век его быстротекущ».
|
|
|
|
Первый шаг к овладению техникой дыхания ступнями – это научиться вбирать энергию земли через парную точку, которая носит красноречивое название «бьющий родник» (юн-цюань). Она расположена на обеих ступнях в ямках между второй и третьей плюсневыми костями и, по мнению мастеров цигун, является одним из главных мест поступления ци в организм.
|
|
|
|
Впрочем, для обычных людей анатомически точное расположение этой точки не играет большой роли. Важно научиться ощущать, как через нее в тело вливается энергия. Для этого надо успокоиться, расслабиться и отрешиться от всех посторонних мыслей, сосредоточившись на своем теле. Затем, не напрягаясь и слегка согнув ноги, примите устойчивое положение.
|
|
|
|
Начните делать медленный вдох, одновременно подтягивая мышцы ануса вверх. Представьте, что через точки «бьющий родник» в вас вливается энергия земли, поднимается по ногам и поступает в дань-тянь – накопитель жизненной энергии ци, расположенный на 3-4 сантиметра ниже пупка.
|
|
|
|
Считается, что именно там аккумулируется запас биоэнергии человека, от которого зависит его здоровье и жизненный потенциал. Для пополнения этого резервуара необходимо с л и я н и е с п р и р о д н ы м и н а ч а л а м и – землей, водой, воздухом и космосом. Главная цель синбугун как раз и заключается в том, чтобы с помощью дыхания ступнями обеспечить приток энергии в дань-тянь.
|
|
|
|
Продолжайте делать подготовительное упражнение, пока не почувствуете в этой области тепло, легкость, прохладу или, наоборот, напряженность.
|
|
|
|
Это значит, что ци поступает в ваш энергетический центр.
|
|
|
|
Однако для правильной «заряжающей» ходьбы, которая является стержнем оздоравливающей методики, этого недостаточно. Дело в том, что в человеке ци циркулирует не хаотично, а по энергетическим каналам, пронизывающим все тело. Если эти каналы очищены, то она беспрепятственно поступает в дань-тянь, а оттуда растекается по всем органам, обеспечивая их нормальную работу. Когда же каналы где-то перекрыты, возникает сбой, человек чувствует недомогание, которое может перейти в болезнь, если не принять мер.
|
|
|
|
Для очистки этих каналов каждый вдох надо сопровождать энергичным выдохом, во время которого вы должны мысленно выталкивать из себя грязную, отработанную, больную энергию, направляя ее через парные точки обратно в землю. Повторяйте подготовительное упражнение до тех пор, пока такой способ дыхания не станет для вас естественным.
|
|
|
|
После этого можно перейти к синбугун. Главное упражнение выполняется при обычной ходьбе, лучше во время прогулок, к которой добавляются специальные приемы дыхания ступнями и особые движения ног и рук. Но сначала нужно научиться делать их.
|
|
|
|
1. Начнем с шага левой ногой. Выдвиньте вперед левую ступню. Когда пятка левой ноги начнет пересекать линию носка правой ноги, одновременно плавно направьте обе руки вперед и влево. Локти при этом должны быть согнутыми, левая ладонь обращена вверх, правую руку держите чуть позади, а ее ладонь раскройте в сторону левой пальцами вверх.
|
|
|
|
2. Одновременно с шагом левой ногой сделайте вдох, мысленно втягивая через точку «бьющий родник» на левой ступне чистую энергию из земли и направляя ее в область дань-тянь.
|
|
|
|
3. Затем начните шаг правой ногой, перенося на нее тяжесть тела, и повторите описанные выше движения руками в правую сторону. Одновременно с шагом сделайте выдох, мысленно представляя, как через точку на правой ступне выходит наружу темная энергия.
|
|
|
|
4. Сами шаги следует выполнять плавным перекатыванием с пятки на носок, чтобы последовательно была задействована вся поверхность стопы, которая должна входить в энергетический контакт с землей. Регулярными тренировками можно добиться, чтобы шаги были мягкими, пластичными, как бы нащупывающими землю.
|
|
|
|
5. Двигайтесь не спеша, плавно, не перенося тяжесть тела резкими рывками. Поднимать и опускать ноги нужно легко и свободно, как кошка.
|
|
|
|
В такой последовательности необходимо сделать в среднем 100 шагов, чтобы зарядиться жизненной энергией. Их темп и количество каждый человек выбирает индивидуально в зависимости от физического состояния и имеющихся недугов. Например, страдающим пороком сердца рекомендуется замедленный темп шагов и дыхания, а также их меньшее общее число. А вот людям с легочными заболеваниями – более быстрый темп и, соответственно, большее количество шагов.
|
|
|
|
Как свидетельствует многовековой китайский опыт, регулярное выполнение упражнений синбугун способствует накоплению и поддержанию в организме оптимального количества жизненной энергии, а также ее гармоничной циркуляции по всему телу. Эти упражнения оказывают положительный эффект при лечении многих хронических заболеваний. В частности, они улучшают работу сердца и легких, помогают восстановить сердечно-сосудистую систему, усиливают половую потенцию.
|
|
|
|
В целом же синбугун замедляет процессы старения организма и продлевает жизнь. Недаром в Китае есть пословица: «Чтобы обрести бессмертие, дышите ступнями».
|
|
|
|
Николай БАСДУБОВ, биоэнерготерапевт
|
|
|
|
Тайная Власть 03,2008
|
