Родник энергии

Родник энергии

Китайцы верят, что дыхание ступнями может подарить бессмертие Согласно представлениям китайских философов и медиков, здоровье человека зависит от циркуляции в его теле жизненной энергии ци.

Ее первоначальный запас он получает при рождении, а в течение последующей жизни ци пополняется из космоса и окружающей среды.

Для того чтобы это происходило постоянно, была разработана одна из самых известных оздоравливающих методик – энергетическая гимнастика цигун. Одним из ее важных разделов является синбугун, включающий специальные упражнения, которые обеспечивают поступление энергии от земли через наши ступни.

Как говорил древний китайский мудрец Чжуан-цзы: «Настоящий человек дышит ступнями и живет две жизни, а обычный – только горлом и носом, и век его быстротекущ».

Первый шаг к овладению техникой дыхания ступнями – это научиться вбирать энергию земли через парную точку, которая носит красноречивое название «бьющий родник» (юн-цюань). Она расположена на обеих ступнях в ямках между второй и третьей плюсневыми костями и, по мнению мастеров цигун, является одним из главных мест поступления ци в организм.

Впрочем, для обычных людей анатомически точное расположение этой точки не играет большой роли. Важно научиться ощущать, как через нее в тело вливается энергия. Для этого надо успокоиться, расслабиться и отрешиться от всех посторонних мыслей, сосредоточившись на своем теле. Затем, не напрягаясь и слегка согнув ноги, примите устойчивое положение.

Начните делать медленный вдох, одновременно подтягивая мышцы ануса вверх. Представьте, что через точки «бьющий родник» в вас вливается энергия земли, поднимается по ногам и поступает в дань-тянь – накопитель жизненной энергии ци, расположенный на 3-4 сантиметра ниже пупка.

Считается, что именно там аккумулируется запас биоэнергии человека, от которого зависит его здоровье и жизненный потенциал. Для пополнения этого резервуара необходимо с л и я н и е с п р и р о д н ы м и н а ч а л а м и – землей, водой, воздухом и космосом. Главная цель синбугун как раз и заключается в том, чтобы с помощью дыхания ступнями обеспечить приток энергии в дань-тянь.

Продолжайте делать подготовительное упражнение, пока не почувствуете в этой области тепло, легкость, прохладу или, наоборот, напряженность.

Это значит, что ци поступает в ваш энергетический центр.

Однако для правильной «заряжающей» ходьбы, которая является стержнем оздоравливающей методики, этого недостаточно. Дело в том, что в человеке ци циркулирует не хаотично, а по энергетическим каналам, пронизывающим все тело. Если эти каналы очищены, то она беспрепятственно поступает в дань-тянь, а оттуда растекается по всем органам, обеспечивая их нормальную работу. Когда же каналы где-то перекрыты, возникает сбой, человек чувствует недомогание, которое может перейти в болезнь, если не принять мер.

Для очистки этих каналов каждый вдох надо сопровождать энергичным выдохом, во время которого вы должны мысленно выталкивать из себя грязную, отработанную, больную энергию, направляя ее через парные точки обратно в землю. Повторяйте подготовительное упражнение до тех пор, пока такой способ дыхания не станет для вас естественным.

После этого можно перейти к синбугун. Главное упражнение выполняется при обычной ходьбе, лучше во время прогулок, к которой добавляются специальные приемы дыхания ступнями и особые движения ног и рук. Но сначала нужно научиться делать их.

1. Начнем с шага левой ногой. Выдвиньте вперед левую ступню. Когда пятка левой ноги начнет пересекать линию носка правой ноги, одновременно плавно направьте обе руки вперед и влево. Локти при этом должны быть согнутыми, левая ладонь обращена вверх, правую руку держите чуть позади, а ее ладонь раскройте в сторону левой пальцами вверх.

2. Одновременно с шагом левой ногой сделайте вдох, мысленно втягивая через точку «бьющий родник» на левой ступне чистую энергию из земли и направляя ее в область дань-тянь.

3. Затем начните шаг правой ногой, перенося на нее тяжесть тела, и повторите описанные выше движения руками в правую сторону. Одновременно с шагом сделайте выдох, мысленно представляя, как через точку на правой ступне выходит наружу темная энергия.

4. Сами шаги следует выполнять плавным перекатыванием с пятки на носок, чтобы последовательно была задействована вся поверхность стопы, которая должна входить в энергетический контакт с землей. Регулярными тренировками можно добиться, чтобы шаги были мягкими, пластичными, как бы нащупывающими землю.

5. Двигайтесь не спеша, плавно, не перенося тяжесть тела резкими рывками. Поднимать и опускать ноги нужно легко и свободно, как кошка.

В такой последовательности необходимо сделать в среднем 100 шагов, чтобы зарядиться жизненной энергией. Их темп и количество каждый человек выбирает индивидуально в зависимости от физического состояния и имеющихся недугов. Например, страдающим пороком сердца рекомендуется замедленный темп шагов и дыхания, а также их меньшее общее число. А вот людям с легочными заболеваниями – более быстрый темп и, соответственно, большее количество шагов.

Как свидетельствует многовековой китайский опыт, регулярное выполнение упражнений синбугун способствует накоплению и поддержанию в организме оптимального количества жизненной энергии, а также ее гармоничной циркуляции по всему телу. Эти упражнения оказывают положительный эффект при лечении многих хронических заболеваний. В частности, они улучшают работу сердца и легких, помогают восстановить сердечно-сосудистую систему, усиливают половую потенцию.

В целом же синбугун замедляет процессы старения организма и продлевает жизнь. Недаром в Китае есть пословица: «Чтобы обрести бессмертие, дышите ступнями».

Николай БАСДУБОВ, биоэнерготерапевт

Тайная Власть 03,2008